Dicas

Dicas para não dormir no Volante

Se você se der conta de que está prestes a cochilar enquanto dirige, deve fazer um esforço urgente para se reanimar até poder parar o carro com segurança.

Sinais de perigo.

Dirigir por um longo período de tempo em um carro aquecido  especialmente em uma estrada larga e reta pode ser mais perigoso que trafegar por ruas com tráfego intenso.

Com pouco a lazer, você pode distrair-se e permitir que a sua atenção vagueie perigosamente.

E a estrada deslizando monotonamente pelo pára-brisa pode provocar um poderoso efeito hipnótico sobre os seus sentidos, colocando-o em um estado mental parecido com um transe.

Como a fadiga vai aumentando gradualmente, percebê-la  em você ou em outra pessoa quando ela já alcançou um estágio perigoso pode ser muito difícil.

Há alguns sintomas para os quais você deve ficar atento.

perceber algum deles, laça alguma coisa imediatamente.

• Bocejos repetidos.
• Olhos pesados e dificuldade para mantê-los abertos.
• Dificuldade de concentração, especialmente em um trecho monótono da estrada.
• Percepção súbita de que não se lembra dos últimos quilômetros percorridos.
• Uma reação espasmódica no corpo, fazendo-o perceber que estava a ponto de cair no sono.
• O carro desvia-se da rota e você tem que endireitá-lo rapidamente.
• Ter que fazer alguma ação rápida para evitar um perigo que não havia percebido.
• Assustar-se com uma sombra, como se estivesse reagindo a um perigo imaginário.
• Como se reanimar ao volante.
• Se perceber que está ficando sonolento, reduza a velocidade e estacione o carro, assim que for possível.
• Não vá para o acostamento, contudo  ele é somente para emergências, como problemas no motor.
• Direcione a saída da ventilação da parte superior do painel para o seu rosto.
• A rajada de ar frio ajudará a mantê-lo acordado.
• Se o seu carro tiver ar-condicionado, mantenha-o ligado com as saídas de ar viradas para o seu rosto.
• Umedeça o seu dedo e passe-o na testa e nas pálpebras  especialmente no canto interno de cada olho.

Deixe que o ar bata no seu rosto para refrescá-lo.

• Respire profundamente, aperte os lábios e em seguida respire outra vez, bem devagar.
• Peça que as outras pessoas no carro conversem com você e prendam a sua atenção.
• Abra a janela, se a estrada estiver calma e não estiver chovendo.
• Contudo, em uma estrada ou rua movimentada, deixe o ar bater no seu rosto somente por um curto período de tempo, pois o barulho aumenta a fadiga.
• Ligue o rádio, o toca-fitas ou o CD somente se o som lhe for agradável.

Alguns sons podem fazê-lo dormir e outros podem irritá-lo e aumentar o cansaço.

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