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Saúde - página 4
Psico-Emocionais da Atividade Física
Postado 26/09/2006 em Saúde
Que o exercício faz bem para o corpo, todos nós sabemos. Coração, pulmão, sistemas cardiovascular e músculo-esquelético são algumas das estruturas que se beneficiam com a atividade física regular.É importante lembrar, entretanto, que os indivíduos qu
Osteoporose
Postado 26/09/2006 em Saúde
Osteoporose é um enfraquecimento dos ossos que vai agravando-se a partir dos 35 anos e acentua-se durante os dez primeiros anos após a menopausa. Outros fatores também colaboram para o aparecimento da osteoporose: o uso de drogas (cortisona, anticoag
Pedalando no Verão
Postado 26/09/2006 em Saúde
O verão está aí. Com dias mais quentes e longos, por que não pegar a magrela e dar umas voltas, unindo atividade física, diversão e lazer que o passeio por si só proporciona? Isso mesmo! Observe os benefícios que esta opção pode lhe trazer:Resistênci
Pedras nos Rins?
Postado 26/09/2006 em Saúde
Se você tem propensão à formação de pedras nos rins, reduza o consumo de carne, especialmente se consome mais do que 150 gramas por dia. Grande parte da proteína animal pode se transformar em cálculos. A razão: ela pode aumentar a concentração das ma
Por uma Melhor Qualidade de Vida
Postado 26/09/2006 em Saúde
Obesidade, hipertensão, disfunções coronarianas, insônia, estresse, nervosismo. Estas são apenas algumas conseqüências da falta de atividade física regular. Engana-se quem pensa que estes males afligem apenas os homens de idade adulta. Nos países mai
Previna-se das Lesões Articulares
Postado 26/09/2006 em Saúde
Muito pouco se fala sobre os cuidados que precisam ser tomados ao realizar qualquer atividade física. Antes de iniciar um programa de exercícios, deve-se fazer uma avaliação postural para identificar possíveis desvios nas curvaturas normais da coluna
Princípios Básicos de Segurança
Postado 26/09/2006 em Saúde
O melhor exercício é aquele que apresenta os menores riscos e os maiores resultados. Para ser eficaz, é preciso isolar o grupo muscular desejado (para que trabalhe ao máximo) e encontrar um equipamento que lhe imponha a maior sobrecarga possível.As h
Princípios Científicos da Atividade Física
Postado 26/09/2006 em Saúde
Você já parou para pensar como são planejados os esquemas de treinamento dos atletas? Alguma vez quis saber quais os fatores que devem ser levados em consideração na montagem dos programas de exercícios? O preparador físico está sempre preocupado em
Problemas Digestivos e Seus Sintomas
Postado 26/09/2006 em Saúde
Ter estômago de avestruz é fácil. Difícil é a digestão. Você sente alguns destes sintomas? Azia /Queimação Dores no estômago Empachamento ( estômago cheio logo após as refeições) Distensão abdominal ( estufamento, estômago crescido) Saciedade precoce
Quadro Básico de Refeicões
Postado 26/09/2006 em Saúde
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