Click Informação

Ambiente de trabalho a prova de estresse e terapias alternativas: O que você pode fazer para melhorar o seu ambiente de trabalho? Se cada um fizer a sua parte... vamos trabalhar no paraíso!

Eu poderia citar as recomendações de sempre - atividade física, sono, alimentação, meditação, massagem e yoga. Mas você já ouviu tudo isso antes, não ouviu? E tentou todas essas modalidades de combate ao estresse, com pouco sucesso. Infelizmente, por motivos que estão além do nosso controle, nem sempre é possível utilizar esses instrumentos no dia-a-dia. Então, o que fazer?

Não se desespere. Existe uma coisa que está quase sempre sob o seu controle: o que está na sua cabeça! O que e como você pensa no trabalho têm um papel importante no estresse. E você pode escolher uma melhor maneira de ver os acontecimentos, e decidir o que fazer em relação a eles.

Mas primeiro vejamos se esses sinais de estresse no trabalho se aplicam a você:

• Você está freqüentemente com o nariz congestionado, tossindo ou com dores.
• Não consegue se concentrar.
• Está sempre sonolento.
• Tornou-se nervoso e aborrecido.
• Está menos eficiente no trabalho.
• Sair da cama para trabalhar é uma tarefa árdua.
• O seu senso de humor desapareceu.
• A sua posição frente ao trabalho é "quem quer saber?"
• Você entra em conflito com os colegas de trabalho.
• Até mesmo as brincadeiras não parecem mais interessantes.

Seja honesto, ninguém está lhe vigiando, você realmente preenche todos esses critérios? Nesse caso, você não está sozinho. E mesmo se apenas dois desses sinais se aplicam a você, é possível sentir-se melhor no trabalho. Aqui vão algumas dicas:

• Aceite que o mundo não é justo - Algumas vezes, o seu trabalho duro não será percebido, outra pessoa será escolhida para um cargo melhor, ou aumentarão a sua jornada de trabalho. Em vez de entrar em desespero nessas situações, aceite-as como parte do seu projeto. Não vale a pena ficar chateado e reclamar que não é justo, o que fariam você parecer um "resmungão". Não se esqueça de que a injustiça do mundo pode, em seguida, atuar a seu favor!
• Você não será transformado numa abóbora se cometer um erro - Erros no trabalho certamente são motivo de embaraço e frustração. No entanto, raramente levam a algo mais sério que uma repreensão. Na maioria das vezes, os erros são fonte de aprendizado e nos tornam mais compreensivos com as imperfeições dos outros.
• Resista ao desejo de estar certo - Insistir que você está correto é altamente estressante. Em primeiro lugar, geralmente há mais de uma resposta certa. Segundo, a menos que você seja o dono da empresa, você não está com essa bola toda. Se você discorda muito do seu chefe ou dos colegas de trabalho, talvez deva procurar outro lugar para trabalhar!
• Tente aprender algo com cada pessoa e situação - Você sempre pode aprender algumas coisas ou um novo ponto de vista. Com uma mente aberta para essa possibilidade, é possível transformar situações desagradáveis em grandes descobertas.
• Ajude os outros no trabalho - Quando alguém lhe pedir ajuda, em vez de deixá-lo de lado e resolver o problema, ajude a pessoa a encontrar uma solução própria para o problema. Isso aumentará a confiança dela e diminuirá o peso nas suas costas!
• Concentre-se em procurar soluções - Determine quais problemas podem ser resolvidos, e faça-o. Esqueça as tarefas impossíveis - elas representam um desperdício de tempo e energia.

No começo, pode ocorrer algum desconforto e o seu ego e as emoções podem dificultar a implementação dessas mudanças. Mas se você conseguir, verá como vai se sentir bem melhor! Logo essas mudanças se tornarão hábitos, e o local de trabalho será mais alegre e saudável. Você se surpreenderá feliz enquanto trabalha!